Những loại rau củ đắng, khó ăn dưới đây sẽ làm bạn phải khó chịu khi ăn, nhắc đến chúng. Thế nhưng chúng lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và là thuốc chữa bệnh rất tốt.

Mướp đắng

Trong thành phần của mướp đắng hay khổ qua chứa nhiều loại vitamin phong phú, giàu khoáng chất và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng có trong mướp đắng giúp cơ thể phục hồi sau thai nghén, tiêu chảy, đái tháo đường. Ngoài ra còn giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu. Bên cạnh đó, mướp đắng cũng giúp chống lại quá trình chống lại sự lão hóa tốt cho làn da của phụ nữ.

Cải xoăn Kale

Trong thành phần của rau cải xoăn Kale chứa hàm lượng cao lutein. Một chất chống lại quá trình oxy hóa tốt cho mắt của con người. Khi bạn ăn cải xoăn kale sẽ giúp bổ sung chất lutein mỗi ngày. Bạn có thể tìm thấy lượng lutein này trong nửa bát cải xoăn. Vitamin A, vitamin k là chất cần thiết của con người.

Rau cần tây

Rau cần tây có vị đắng nhẹ, không quá nồng và có đến hơn 95% là nước. Nên sẽ phụ trách việc cung cấp nước cho các bộ phận cơ thể hoạt động được trơn tru và tươi mát hơn. Bên cạnh đó, mỗi cây cần rây chỉ chứa khoảng 4 calo. Đây được xem là một loại rau tuyệt vời hỗ trợ trong công cuộc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Các loại rau đắng

Hầu hết các loại rau có vị đắng càng nhiều thì lợi ích của chúng đối với cơ thể càng lớn. Rau đắng, cải tàu bay, rau diếp cá, bồ công anh, củ cải trắng…Đều thuộc top thực phẩm vô cùng hữu ích. Các loại rau này không chỉ bảo vệ lá gan khỏe mạnh. Mà còn giúp kiểm soát lượng cholesterol, đường có trong máu và chuyển hóa chất béo. Ngăn chặn tình trạng béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu…Cho một cơ thể khỏe mạnh.

Bông cải xanh

Trong thành phần của rau bông cải xanh hay còn gọi là rau súp lơ. Nó có chứa một chút vị đắng, không nhiều như rau cải xoăn hay mướp đắng. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, khi bạn ăn súp lơ xanh giúp bảo vệ chúng ta khỏi ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt, bàng quang và tuyến tụy. Loại rau này cũng chứa nhiều vitamin C, K, A và kali.

Rau má

Trong thành phần dinh dưỡng của rau má có tính hàn, giải nhiệt. Giúp cho con người chống lại quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ trung. Khi bạn uống nước sắc từ lá rau má được coi là có tác dụng hạ huyết áp tốt cho sức khỏe.

Măng tây

Giá trị dinh dưỡng có trong măng tây rất dồi dào, phong phú. Tuy là một loại rau củ đắng nhưng dịu, có tính mát giúp kích thích sự thèm ăn và tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, măng tây còn tăng lợi tiểu, duy trì huyết áp ổn định và giảm áp lực cho hệ tim mạch. Ăn nhiều thực phẩm này vào mùa nóng. Nó sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể.

Nghệ

Ai cũng biết nghệ vô cùng khó ăn vì hương vị của nó. Thế nhưng đây được biết là thần dược số 1 quan trọng có khả năng chữa rất nhiều bệnh. Có thể kể đến như: chữa các vấn đề liên quan đến hệ thống tiêu hóa, giúp thanh lọc máu, ngăn ngừa sỏi mật, bảo vệ gan tốt.

Nghệ thường được sử dụng như loại gia vị cho các món ăn. Thế nhưng bạn cũng có thể xay hoặc nấu để uống trong ngày cũng đều rất tốt.

Vỏ cam quýt

Có vị đắng do nồng độ flavonoid cao. Chất chống oxy hóa trong vỏ cam quýt có tác dụng giảm viêm và bảo vệ cơ thể chống lại ung thư.

XEM THÊM: Bảo vệ tim mạch bằng những loại rau củ quả này – Giảm trụy tim, ung thư nhờ rau củ quả