Duy trì thói quen uống nước ép cà rốt hoặc dưa leo mỗi ngày. Sẽ giúp bạn thải bớt độc tố trong cơ thể, giữ dáng và làm đẹp da hiệu quả. Và hơn hết là việc giảm cân.

Cà rốt

Cà rốt cung cấp một lượng lớn vitamin A, Kali cùng các khoáng chất. Nhưng đặc điểm nổi bật là nó lại ít calo và giúp no lâu. Bên cạnh đó, cà rốt còn tăng hoạt động trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Súp lơ

Là loại thực phẩm chứa chất xơ dồi dào, thường xuyên có mặt trong các chế độ ăn kiêng. Giúp bản thân trở nên no bụng, no lâu mỗi khi ăn.

Bắp cải

Bắp cải có khả năng ngăn glucid chuyển hóa thành chất béo, chứa nhiều nước và giàu chất xơ. Ngoài việc giúp ta có thể giảm cân. Thì bắp cải còn cung cấp nhiều vitamin C, hỗ trợ giải độc cơ thể hiệu quả.

Cần tây

Là loại thực phẩm chứa nhiều canxi và sắt, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bạn có thể xay nhuyễn ra làm nước uống hoặc bỏ thêm vào các món xào.

Măng tây

Măng tây là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Ngoài nhiệm vụ cung cấp cho ta một lượng chất xơ dồi dào. Thì nó còn cung cấp các dưỡng chất khác như kẽm, sắt, vitamin A, C, E và rất ít calo. Bạn có thể thêm măng tây vào trong thực đơn.

Bí ngòi

Loại thực phẩm được cấu thành chủ yếu là từ nước và không chứa chất béo. Bí ngòi thường được phương Tây nạo sợi và dùng làm spaghetti. Giúp ích cho bạn trong việc giữ dáng và giảm nguy cơ táo bón.

Giá đỗ

Có thể bạn không biết 100g giá đỗ chỉ chứa vỏn vẹn là 8 calo nhưng rất giàu vitamin, có tác dụng giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, giải độc và giảm cholesterol.

Cà tím

Chất xơ trong cà tím có tác dụng làm ổn định đường trong máu và tăng tiết insulin.

XEM THÊM: Ăn gì sống khỏe và trẻ lâu hơn ? – Giảm cân nhanh sau 7 ngày với 7 loại trái cây này

Dưa leo

Dưa leo ngoài việc chứa nhiều nước ra thì nó còn cung cấp một lượng lớn vitamin C, K, magiê,..Giúp ta giữ dáng, làm đẹp da.

Cà chua

Hãy tạo cho ta thói quen ăn và uống nước cà chua vì nó không chỉ hạn chế mỡ bụng. Mà còn khiến da trở nên hồng hào, khỏe mạnh.