Sở hữu một mái tóc đẹp là ước mơ của biết bao người. Ngoài việc chăm sóc tóc trông chúng được tốt, khỏe hơn. Thì bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm có lợi để chăm sóc da đầu và kích thích mọc tóc.

Có vô vàn phương pháp để kích thích mọc tóc. Từ công nghệ hiện đại cấy tóc cho đến các biện pháp sử dụng khác. Nhưng đôi lúc nó sẽ không mang lại cho bạn hiệu quả mong muốn. Có thể chính vì bạn quên mất điều cơ bản nhất là tất cả phải bắt nguồn từ dinh dưỡng, từ thực phẩm bạn ăn để bổ sung thêm các dưỡng chất. Chất dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ đem lại hiệu quả và sự an toàn cao so với bất kỳ loại thuốc, mỹ phẩm nào. Dưới đây là 8 loại thực phẩm, bạn có thể tìm kiếm dễ dàng để giúp hồi phục, kích thích mọc tóc.

1. ỚT CHUÔNG VÀNG

Ớt chuông vàng có gấp 1,5 lần vitamin C so với cam ( 341mg, so với 63). Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường tóc và nang lông, cũng như ngăn ngừa sự rụng tóc.

2. HÀU

Hàu là loại hải sản có chứa hàm lượng kẽm cao. Ngoài ra, hàu cũng là khoáng chất có tính chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mái tóc của bạn.

3. KHOAI LANG

Khoai lang có chứa vitamin A, không chỉ thúc đẩy da đầu trở nên khỏe hơn mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nếu bị thiếu vitamin A nó có thể làm cho số lượng lông, tóc ở da đầu, cơ thể và tứ chi giảm đi. Nhưng nếu tẩm bổ quá nhiều vitamin A nó sẽ khiến bạn bị ngộ độc mạn tính, làm cho tóc rụng và một số ảnh hưởng đến tóc và da.

4. BƠ

Do có nhiều axit béo thiết yếu tự nhiên tìm thấy trong tế bào da. Giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm dẻo. Bơ là một loại trái cây giúp da và tóc của bạn trở nên khỏe mạnh. Khi sử dụng lên tóc và da đầu, bơ có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin. Trộn một trái bơ nhỏ với kem chua. Kem chua chứa axit lactic giúp tẩy tế bào chết da chết và làm sạch lên da đầu. Sau đó thoa lên tóc và da đầu trong khoảng 10 phút. Và gội lại bằng nước sạch, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt của nó.

5. HẠNH NHÂN

Hạnh nhân sẽ làm cho tóc bạn phát triển nhanh hơn và dày hơn. Bởi vì chúng có hàm lượng biotin cao. Một cốc hạnh nhân nó chứa gần 1/3 yêu cầu dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày. Bạn sẽ có thể nhìn thấy kết quả tóc như mong muốn trong từ 1 đến 2 tháng.

6. HẠT HƯỚNG DƯƠNG

Một vài hạt nhỏ hướng dương nó có thể cung cấp cho bạn một nguồn vitamin E dồi dào. Chúng giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu, đồng thời thúc đẩy tóc tăng trưởng nhanh hơn.

7. TRỨNG

Trứng là một nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời và chúng cũng chứa biotin. Biotin rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc. Được xem là trợ thủ đắc lực trong việc phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Nó cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, kích thích sự tăng trưởng của tóc,..Nhưng bạn phải lưu ý nếu bạn ăn quá nhiều lòng trắng trứng. Nó có thể ngăn chặn sự hấp thu biotin vào cơ thể của bạn, gây ra sự cạn kiệt chất dinh dưỡng vi lượng này.

8. CÁ HỒI

Trong cá hồi có rất nhiều axit béo Omega-3. Tinh chất này có rất nhiều trong tóc và tất nhiên là rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp. Omega-3 giúp tóc suôn mượt, nang tóc mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày hơn và đẹp rạng ngời mỗi ngày.

XEM THÊM: Làm đẹp với cà chua và tác dụng tuyệt vời của nó – Sạch phổi hơn với các loại thực phẩm này ngay