Những quả mọng nhỏ này vô cùng tốt cho sức khỏe. Đây là một trong những loại trái cây có nồng độ chất chống ô xy hóa cao nhất.Với hàm lượng chất quang hóa cao, loại trái này hỗ trợ chức năng não và trí nhớ, giúp tập trung và tỉnh táo.

Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ không thực sự giúp chúng ta tránh xa bác sĩ được! Nhưng nó chắc chắn sẽ làm cơ thể khỏe mạnh hơn, theo Yournews.

Táo rất ngọt nhưng chúng có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Chúng cũng chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ trong việc kiềm chế cơn đói và cảm giác thèm ăn. Chất xơ này còn có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và hệ tiêu hóa. Với người bị hen suyễn, đây sẽ là một bài thuốc tuyệt vời, chất chống ô xy hóa trong táo giúp cắt giảm cơn hen.

Với hàm lượng vitamin C cao, dâu tây giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại dị ứng và trước những tác nhân khác. Đối với người dễ bị bệnh gout hoặc đau khớp, ăn nhiều dâu tây có thể là một biện pháp hữu ích. Một số thông tin khác cho rằng dâu tây thậm chí có thể giúp cải thiện tâm trạng, theo Yournews.